2023年1月17日火曜日

先週の献立ローテーション。引き続き普通の食事

 正月太りのため、メニューも普通を心掛けています。

こんだてローテはこうなりました。

曜日:メニュー:登板間隔

月:コロッケ 1か月以上なし

火:いなりずし 1か月以上なし

水:ポトフ 1か月以上なし

木:ハンバーグ (中26日)

金:豚丼 1か月以上なし

土:ゴーヤチャンプルー 1か月以上なし

日:親子丼(中17日)

丼物でおかずの数を減らしています。

あとは運動で体重を元に戻します。

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先週の献立ローテーション  鍋の季節

先週のこんだてローテはこうなりました。 曜日:メニュー:登板間隔 月:ぶりの照り焼き 1か月以上なし 火:ほうとう 1か月以上なし 水:すき焼き 1か月以上なし 木:豚肉と野菜炒め 1か月以上なし 金:チキン照り焼き  (中20日) 土:ホイコーロー (中25日) 日:カレー (...